博主在自述最后，给出了 3 点忠告：

1. 一定要规律作息，朝六晚十。我长期熬夜到 1 点多才睡，第二天又早早起来工作。熬夜的伤害其实长期潜伏在你身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。

2.  调节工作 / 学习压力。可能因为在工作上越来越给力，收入越来越高，所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好，终于把身体给拖垮了。大家一定要权衡，量力而行。

3. 一定要多多运动，不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了，没有弹性，长期缺乏运动。无论是怎么样的运动，一定要动起来。

算起来，坚持这些，并不需要花费太多时间。坚持按点吃饭，每天锻炼身体，清晨的粥总比深夜的酒好喝。

身体不行的人，是走不到最后的。

三、找准前进的方向

" 明明不喜欢眼前的，但又不知道自己到底喜欢什么 ，想要什么"，是最具普遍性的迷茫。

许多人思考了许多年，还是没有想通透，于是一边寻找，一边妥协，慢慢就丢了自己。

《奇葩大会》节目中，有位叫刘楠的选手让人印象深刻。

她职场生涯的前半段，和许多人类似：名校毕业，进了外企，做了白领。但她觉得自己不快乐。" 天天做 PPT，做汇报 "，她深知自己不喜欢这种流程化的工作。每天重复性地劳动，让她感到恐慌和不安，所以她辞职了。生完孩子后，开始创业。

" 其实创业对我来讲，他是一种生活方式，我希望生活在自己想生活的世界里，但是可能等不及别人来创造这个世界，所以我就自己去做这个世界。"

她清楚自己要什么并有勇气，敢以 " 试错 " 的方式来验证自己的人生。

在你的一生当中，所有努力的前提应该是，你已经找准了方向。之所以会犹豫，只有两种可能：1.不勇敢，2.还不知道自己想要什么。

所以当有一天面对选择时，你不再犹豫不定，不再毫无头绪，那一定是生活变好的信号。

四、对生活的人和事多包容

活到一定岁数，渐渐发现，人人都有自己的难处。

韩剧《请回答 1988》里，德善奶奶去世后，德善看到爸爸和姑姑们没有流一滴眼泪，觉得大人们太冷血。直到所有人散场后，她看到爸爸和姑姑们放声大哭。

成年人那些真心的难过，都是背着人群偷偷流泪。

很多时候，片面的批评与责备，是不理解导致的不宽容。

" 一个人真正成熟的标志，就是发觉可以责怪的人越来越少。理由很简单，人人都有自己的难处，而你，不一定懂得他们的生活。" 作家亦舒说。

年初，有网友在微博中晒出了一张外卖订单，备注内容是：" 送餐小哥，我没那么着急吃饭，送餐路上请安全第一。如果超时可提前按已送达，或与我联系。辛苦了，谢谢你 ……"

记者采访这位网友时，她表示，看了 " 外卖小哥送餐超时，电梯里急哭 " 的视频后，她很有感触。

" 如果不是因为职业态度问题，外卖小哥送餐迟到是可以体谅的。因为各个外卖平台都有详细的送餐规则，确实也没必要破坏，毕竟无规矩不成方圆。但是，我愿意在力所能及的范围内给送餐员一些方便和温暖。"

越包容，自己的生活越好过，越计较，自己的空间就越小。苛责怨恨别人，往往会使自己失去了快乐。

与其说包容是给别人尊重和理解，不如说，也是为了自己顺心。

五、有一两个要好的朋友

美剧《老友记》还有个名字叫 " 六人行 "，只有六个人，彼此交好。

他们也想过寻找新朋友，但相处得都不顺利。

朋友不用太多，知己一二就好。

穿梭于酒桌饭局的酒肉兄弟，朋友圈从不走心的点赞之交，让人愈发觉得一段纯粹的友谊是人生的确幸。

在《我们的友谊，最终死在了朋友圈》一文后台，有读者谈到了她和好朋友之间的故事：

和闺蜜两人都在北京打拼，一个在北五环，一个在南四环，相隔太远，工作太忙，所以见面不多。那天夜晚北京大雪，她失恋了，发了条朋友圈，没想到闺蜜在深夜冒着大雪，带着热腾腾的馄饨过来安慰她，照顾她。

" 那一瞬间，觉得有这样的朋友，有什么槛儿是过不去的呢。"

六、要有自己的爱好

无论多忙，年纪多大，依然葆有对生活的热爱和探索欲。

在重庆标志性建筑国泰艺术中心，曾举办过一场大提琴演奏会。

这场演奏会很特别，因为台上的演奏员一半以上都不是专业的大提琴演奏者，她们有不同的职业：警察、设计师、会计、记者、画家、全职主妇 ……

这些大提琴爱好者们，在原本非常忙碌的工作生活中，靠着一股子热爱和学习欲，把兴趣变成了一项技能。

有人说，自己好像对所有事儿都提不起兴趣。问题的关键或许在于，过于追求事物带来的成就感，或者追求快速的成功。更好的解决方法是，学会享受做这件事的过程中，带给你的愉悦感和活力。